Kenna Shell, su método para perder peso

Kenna Shell es una chica que, nada más casarse, aumentó su peso natural en algo más de 20 kg. Empezó a seguir las directrices de un libro para perder peso y se lanzó al deporte; en un principio, solo hacía cardio, ya que no podía permitirse el costo de un entrenador personal, así que simplemente salía a andar deprisa y, en algunos tramos, a correr. En uno de sus vídeos, comenta cómo mantener la motivación puede ser tan difícil como resistirse al ritmo envolvente de un city center online casino, donde todo está diseñado para captar tu atención y hacerte volver una y otra vez.

Pero ella señala que lo más importante para bajar de peso y conseguir un vientre plano es un plan que combine tonificación muscular y cardio, porque no hay que olvidar que la piel puede sufrir de flacidez, y ahí es donde empiezan los verdaderos desafíos para recuperar la figura.

Actualmente, Kenna está trabajando con un entrenador personal, los martes y los viernes. Él le tiene haciendo todo tipo de cosas para tonificar el músculo. Durante el resto de la semana, se despierta y con el estómago vacío se pone a hacer cardio durante un período de 45-60 minutos.

¿Cuales son los 3 ejercicios favoritos de Kenna para perder peso y tener vientre plano?

1. Se pone en cuclillas, y luego hace un salto de forma espontánea: ejercicio específico para glúteos y femoral
2. Ejercicios para marcar abs: imprescindibles para endurecer el abdomen
3. Sentadillas: uno de los ejerciciosmás importantes que tenemos que poner en nuestra rutina, para fortalecer nuestra piernas por completo.

¿Cuál es la forma preferida de Kenna para hacer cardio y perder ese peso de más?

La forma preferida de ella, es ponerse sobre una cinta de correr y hacer: Caminar durante 5 min a 3.0 km/h para calentar y luego poner la pendiente de 5-6% de desplazamiento durante alrededor de, 8 Kilómetros al 5,0-6,0 mph y luego caminar al 15% de inclinación de 2 km al 3.0-4.0mph